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在我们的生活中贫血气虚是比较常见的,但是每个人的症状都市不同的,有的比较轻,有的则比较严重,这种病是需要休养的,其实通过饮食方面也是可以调理的,那么选用哪些食物比较好呢?让我们一起看看吧.
1. 红枣木耳汤,这是一款很不错的汤,材料方面就是黑木耳/红枣还有红糖,做法很简单,将黑木耳洗净,然后撕成小块,在锅中加水,把黑木耳放进去,用大火烧开,然后用小火慢炖半小时,等到锅中的木耳成熟的时候放入适当的红枣和红糖,红枣煮熟之后即可关火.
2. 猪肝菠菜粥,这个很多人肯定没有喝过,做法如下:选用好的猪肝处理干净,然后做焯水处理,切成块状备用,菠菜焯水之后切成段,然后将大米淘洗干净,放入锅中煮至7成熟,然后放入猪肝用小火煮熟,然后锅中放入菠菜和适量盐,搅拌后可关火食用.
以上的这两种烫虽然比较简单,但是对于治疗贫血气虚还是有较大帮助的,长期食用还可以改善贫血气虚带来的不适反应,如果情况比较严重的话建议选用中医调理.
